为进一步落实高校心理健康教育工作要求，帮助师生缓解学业压力与生活焦虑，12月11日，音乐与舞蹈学院依托专业特色，在学院崇乐楼B201教室开展 “弦音入心，与自己温柔相拥”心理健康教育音乐疗愈团体辅导活动。近三十名师生围坐一圈，在学院心理专干辅导员王怡欢老师的引导下，通过乐器体验、节奏互动、即兴创作和音乐冥想等环节，探索音乐与心灵的深度对话，共同体验舒缓压力、倾听内心的温暖之旅，传递温暖治愈的力量。

本次团体辅导活动以“体验式、沉浸式、互动式”为核心设计理念，分为“聆听”“表达”“共创”等环节。在学院心理专干辅导员王怡欢老师温柔而坚定的引领下，参与者围坐成圈，在轻柔的背景音乐中闭目静心，通过呼吸练习与身体扫描逐步放松身心，开启一段向内探索的旅程。

活动伊始，“生活声音盲盒”环节迅速点燃了现场氛围。蓝牙音箱中传来一连串熟悉又陌生的日常声响——撕纸的清脆、瓶盖滚动的叮咚、书页翻动的窸窣、键盘敲击的律动……这些被忽略的生活片段，以“盲盒”形式呈现，激发了大家的好奇与专注。侧耳倾听、踊跃猜想，现场欢笑声与讨论声交织，原本陌生的隔阂悄然消融。这个环节不仅带来了乐趣，更悄然唤醒大家对周遭声音的感知，发现平凡声响中蕴含的节奏与情感，为后续探索打开了全新的视角。

随后，全体同学们在创造与表达中遇见自己。“生活创乐——我的专属疗愈琴”让同学们动手利用纸盒、皮筋等简单材料，制作属于自己的“纸盒琴”或“拇指琴”，并为它赋予独特名字。手工的过程，也是情绪慢慢舒展、心神逐渐安宁的过程。

在“乐器初探——用我的琴‘说情绪’”中，大家闭目觉察当下心绪，然后通过亲手制作的乐器，将情绪转化为声音。无论是轻快、低沉，还是激昂、平和，每一种声音都被接纳、被倾听，同学们体会到：真诚的表达本身，就是一股温柔而有力的能量。

最后，“旋律共鸣——用我的琴奏《追光者》”将活动推向情感的高点。在《追光者》纯净的旋律中，“追光”被喻为追寻内心平静与自我关怀的旅程。简单的空灵鼓教学后，同学们跟随背景乐，用自制乐器共同奏响旋律，轻声哼唱。那一刻，个体的声音汇聚成和谐的共鸣，在协作中感受到彼此的支持与归属。

活动尾声，全体参与者手持独一无二的自制乐器合影，定格了这个用日常物品创造温暖、以音乐彼此陪伴的午后。这份体验不仅是一次活动，更是一份可带走的自我关怀提醒：疗愈未必遥远，它可能就藏在手边的寻常物件与愿意倾听的心里。

本次“弦音入心，与自己温柔相拥”团体辅导活动，通过乐器制作、情绪表达、集体合奏等多元形式，让参与者在亲身体验中学习情绪觉察与压力调节。它不仅提供了一种减压思路，更在轻松共创的氛围中，强化了同伴间的情感联结，为校园心理支持体系注入了生动而持续的力量。让师生在专业的音舞体验中缓解压力的同时，更展现了音乐与舞蹈学院以专业服务育人、以关怀温暖人心的育人理念。

未来，学院将继续深化“以美润心、以艺促健”的育人理念，推动心理健康教育与专业教学、校园文化深度融合，为培养身心和谐、全面发展的新时代艺术人才筑牢心理基石。